运动对儿童成长有哪些好处

进行体育锻炼有助于发展孩子的基本运动技能。有助于维持孩子健康的体重,体育锻炼还可以帮助骨骼,肌肉,心脏和肺部健康成长,对于儿童成长有很重要的作用。适度的运动有助于身体产生称为内啡肽的激素,可以改善孩子的情绪。

运动是一个需要消耗体力和能量的过程,在这个过程中孩子们的意志力也能够得到锻炼,潜移默化之中,孩子就会学会在运动中怎么坚持,毅力能够得到锻炼,有助于儿童成长。

在孩子进行户外活动的时候,很多时候都要和别人打交道,孩子的社交在这样的情况下也能够得到一个很好的锻炼,甚至孩子们也能够因为自己爱好运动的这个习惯结交到志同道合的朋友,因此,运动对于儿童成长社交能力的培养是很有好处的。

3.长期运动对孩子脑功能的好处。体育锻炼在儿童成长大脑发育和支持必要的心理功能方面起着重要作用。锻炼可以提高运动技能,更好的思维和解决问题的能力,更强的注意力技能和改善的学习能力。毫不奇怪,所有这些都可以使学校的表现受益。即使是与朋友在外面玩耍的简单行为,也与孩子在测试和作业中表现更好有关。

4.长期运动对孩子情绪和心理健康的好处。体育锻炼可以极大地帮助维持心理健康。大脑中的感觉良好化学物质(称为内啡肽)在体育锻炼过程中会由大脑释放出来,有助于改善情绪,精力甚至睡眠。这些积极的影响加在一起,有助于提高自信心和韧性。每天运动的孩子也是更好的助眠者。

5.长期运动会改善身体形象,提高孩子的自信。当您的孩子看到跳舞,跳跃,走路,奔跑,伸展和玩耍的乐趣时,这是孩子建立积极的身体形象和自尊的好方法。

运动给儿童成长好处远不止这些,其中好处最大的当然是对于他们身体健康上的影响,经常锻炼的孩子抵抗力比较强,也很少生病,而且身高上也会比别的孩子更占优势

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